Основные принципы тренировок на гребном тренажере Concept 2

За счет особой конструкции махового колеса, тяга на гребном тренажере Concept 2 сопровождается ещё большим сопротивлением. 


Вы легко можете выбрать индивидуальную программу тренировок с интенсивными и быстрыми рывками, или же длительными и легкими движениями. Помните, что чем больше усилий вы приложите, тем быстрее достигните поставленных целей.

Чтобы сжечь максимальное количество калорий лучше грести длительное время. Если грести слишком сильно и резко, то ваши результаты будут не столь эффективными. Регулировать уровень нагрузки гребли можно при помощи демпфера. Всего за несколько занятий вы полностью освоитесь и сможете выбрать подходящий именно вам режим тренировок.

Мы рекомендуем выставлять уровень нагрузки демпфера на 3 – 5. Такой режим будет особенно эффективен при аэробной тренировке.

Вся информация о тренировке будет отображаться на мониторах PM3, PM4 и РМ5. Консоль покажет количество потраченных калорий, скорость, пройденную дистанцию, сердечный ритм и темп.

 

 Настройки демпфера на маховом колесе

Для ощущения более гладкой и быстрой гребли нужно выставлять на демпфере значение 1 – 5.

Для ощущения медленной и трудной гребли нужно ставить настройки демпфера в диапазоне 6 – 10.